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毕业季:送给即将参加高考的你

文章出处:   责任编辑:   发布时间:2018-06-06 15:06:50    点击数:-   【

2018年高考倒计时只有1天了,每年的高考,都是社会非常关心的一件大事,毕竟这是人生中一场大型考试之一,也是考生迈向自我成熟的一次考试。那么考试期间应该怎样吃才更科学呢?

注意饮食卫生

不要在街头小贩买东西吃,少吃或者不吃冷饮。尽量选择干净卫生的食材,注意营养均衡,荤素搭配,避免出现肠胃不适影响高考。

午餐要有营养

午餐是一天中的主餐,经过一上午的脑力消耗,考生体内的热量和营养素消耗很大,因此一定要吃好,摄足热量和各种营养素。建议吃7-8分饱,太饱会让午睡不舒服,如果在考场上犯困就得不偿失了。

不要搞特殊化

人体改变营养吸收的惯性是需要一个调节过程的,大量改变食谱,会让肠胃增加,造成突发疾病,影响考试。因此在高考期间不要搞特殊化。

尽量饮食清淡

烹饪方式尽量采用水煮、清蒸、清炒等,少用辛辣调料味。多吃绿叶蔬菜,适当吃一些豆类、水果和鱼类,肉类不过多,因为脂肪非常容易行程饱腹感,人吃饱之后容易昏昏欲睡,影响考场发挥和夜晚睡眠质量。

高考

在此,双贵人毛巾预祝各位高考顺利,金榜题名!

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